Фізична культура на повітрі. Комплекс ЗРВ «З гімнастичною палицею»
1. « Піднімання рук вгору » . В . п. – ноги нарізно, руки з палицею за головою. 1 – руки підняти вгору, піднятися на носки – вдих; 2 – в. п. – видих; 3 – 4 – теж саме. (п. 8 р. в середньому темпі). 2. « Нахили тулуба вперед » . В. п. – сидячи на підлозі, ноги витягнуті вперед, руки з палицею на ногах – вдих. 1 – нахил тулуба вперед, доторкнутися палицею до носків ніг, сказати «ух» – видих; 2 – в. п.; 3 – 4 – теж саме. (п. 8 р. в середньому темпі). 3. « Повороти тулуба в сторони » . В. п. – руки з палицею за головою – вдих. 1 – поворот вліво – видих; 2 – в. п.; 3 – 4 – теж саме вправо. (п. 8 р. в сер. темпі). 4. « Стри бки через палицю » . В. п. – ноги разом, руки на поясі (дихання довільне, п. 16 р. )...